Choisir un oreiller

Pendant votre sommeil, votre tête et votre cou doivent absolument se trouver alignés avec votre colonne vertébrale, comme lors de la position debout. Un oreiller de qualité va donc vous permettre de maintenir ce type de position a savoir : soutenir vos cervicales, absorber le poids de votre tête et aussi assurer une décontraction musculaire totale, qui vous procurera un sommeil réparateur et apaisant.

Vos habitudes de sommeil permettent de choisir et decider de la fermeté de votre oreiller.

Si vous avez tendance à vous endormir sur le dos, un oreiller de type mi-haut, ou encore moelleux, vous conviendra le mieux, alors que sur le côté, il vous faudra un oreiller de type ferme, ou de type haut. Enfin, si vous préférez dormir sur le ventre, choisisez un oreiller de type bas, ou souple. En effet, dans cette position sur le ventre, la colonne vertébrale a tendance à se creuser, la tête doit donc être le plus bas possible pour éviter toute pression néfaste sur les cervicales.

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